Прочие услуги: свободные веса

Сегодня тренажерные залы в большинстве своем имеют широкий выбор оборудования для тренировок, были разработаны тренажеры для всех участков тела, и тем не менее что-то со временем не меняется — применение свободных весов, наиболее известны среди которых штанги, гантели и гири. Главный плюс упражнений с таким инвентарем заключается в суммарной нагрузке на многие группы мышц в одно время, иными словами, во время такой тренировки задействуются целевые, вспомогательные мышцы и мышцы-стабилизаторы. Подъемы штанги или гирь благоприятствуют увеличению силы и массы и вместе с тем повышают координацию движений.